odzywki na

[...] TRENING: split 9. CEL CYKLU: obecnie redukuje,w cyklu zalezy mi na dobrej suchej masie oraz poprawie definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: tylko odzywki 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. [...]

@StakeMan Dietę mam ustaloną i zgadza się niemal w 100% z pierwotnymi założeniami. To, że białka jest 2,8g/kg masy ciala a nie 2,5g wynika z tego, że jest tam też wliczone białko roślinne, które stanowi 13% z całości to raz a dwa, że białko czy to z mięsa czy odżywki nie przyswaja się w 100%. Dlatego bialka zwierzecego jest te 2,5g/ kg masy ciala [...]

Cycu19911 - więc musisz uściślić swoją dietę, chyba że faktycznie jesteś zadowolony z tłuszczu który zdobyłeś. Na pierwszy raz wystarczy zwykły monohydrat kretyny - obojętnie jakiej firmy. Do tego odżywki, witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze etc wedle wymogów odżywiania i to wszystko. Bez zbędnych kombinacji.

Odżywki rozdajemy za free, wiadomość na PW u Kotlet95 ;-)

Siema, na poczatek najwazniejsze informacje o mnie : Staż : 4,5roku Cykle dopingowe wcześniej : brak Wiek : 21 l. Dieta, trening rozpisane. Więc, jeśli chodzi o dostępne odżywki i suplementy testowalem niemal wszystko, w tej dziedzinie jestem mozna powiedziec obeznany wystarczajaco. W sprawie sterydow, prohormonow itd jeszcze nie do konca, jednak [...]

Dzieki muss_m bardzo za odpowiedź. Ale problem mój polega na tym, że nie mało jem, ale mam bardzo szybką przemianę materii:( Po wakacjach idę do szkoły ponadgimnazjalnej i chciałbym w miarę wyglądać jak człowiek, a nie jak jakiś szkielet, więc czy moglibyscie mi doradzić jakieś odżywki, które pomogłyby mi osiągnąc upragnioną wagę, a nie są [...]

Witam, zakupiłem te 2 odżywki i chciałbym je wykorzystać jak najlepiej i przez ok.6 tyg cp mam 665g a nitro 550g. Rano myślę nad braniem cp 9.5g (i tu pytanko odnośnie miarki nitro, posiada po środku wskaźnik i 5g to całą miarka czy tylko do tego wskaźnika?) ile min przed treningiem brać nitro? w instrukcji napisane jest by jednorazowo brać 20g [...]

NA razie to nic o tobie nie wiemy, wypełnij ankietę i zamieść ją w dziale odżywki i suplement http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] ciezar. Jednego dnia robie klate + triceps + 10 min biezni i brzuch a nastepnego plecy + barki + biceps i 10 min biezni i brzuch. Przed treningiem jadam ryz z kurczakiem i wazywami a po treningu wypijam Carbo. Potrzebuje pomocy z dobraniem odzywki, myslalem nad kreatyna jakas i do tego cos zeby przytyc z 5 kg. Moglby ktos mi doradzic?

Ja się raczej nie liczę w walce, mój pomysł jest daleko w tyle. Pomagam za to ogarniać głosy dla dziewczyny :-) Fakt, owsianka na mleku z dodatkiem odżywki białkowej, wyłożona daktylami to raczej słaby pomysł. Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-05-14 15:01:50

Witam, jestem na rzeźbie trenuje 3x w tygodniu na siłowni, 2x aeroby, 1x interwały biegowe i 1x basen. Chce zrobić sobie porządny cykl ale nie wiem czy nie będzie tego za dużo zamierzam kupić i przyjmować: X-pand Xtreme pump, Cm3, lipo6(spalacz), HMB Czy te wszystkie odżywki nie będą ze sobą kolidowały ? Moim głównym Celem jest rzeźba !

jaka ankieta? nie zadne odzywki na mase bo ja nieche przytyc

Generalnie na moje trening domatora + 10 wskazówek żywieniowych wystarczy, odżywki odpuść, a6w także sobie daruj

[...] i srody w piatek moge jezdzic na basen lub cwiczyc w domu Prosilbym was o odpowiedz na kilka pytan: jak ulozyc sobie treningi Jak dostosowac diete czy moglbym brac jakies odzywki mowie tu tylko o bialku niczym wiecej chemi jakiejs czy innym syfie Oczywiscie bedee cwiczyl bardzo ostroznie, zebym poszedl na rower bo chcialbym zabrac sie za [...]

tak na prawde duzo zalezy od genetyki niektórzy moga robic wszystko a nie urosnie duzy za to inne partie pójdą mocno do przodu , znowu inni maja na odwrót , oczywiscie nie mówie o stosowaniu niedozwolonych środków , duzo zalezy od diety i cwiczen odzywki to tylko dodatek ....

Ty za to masz dostęp do supli i odżywki, ja bym jechał raczej 'na czysto' (chyba że test dostałby sponsora ;-)) Regenat będzie miał wszystko zapewne dopracowane, także zobaczymy zestawienie trzech różnych wersji treningów :-D

Dieta naprawdę dużo daję. Dodatkowo do tanich nie należy bo takie podstawy to 700 zł jak nie więcej, dlatego te pieniądze na odżywki przeznacz na kurczaka/wołowinę/ryby.

Dieta: -Pierwszy posiłek około 7.00 •kawa z mlekiem , słodzona •grahamka z pastą z wędzonej makreli i ogórka + pomidor* (*Chyba ,że mam trening rano. Wtedy jem posiłek przed i po treningowy.) -Przed treningiem •mieszanka brązowego ryżu + warzyw + piersi z kurczaka (całość około 300g) -Po treningu • mieszanka brązowego ryżu + warzyw + piersi z [...]

Na początku postaraj się przytyć czyli dieta z dodatnim bilansem . http://www.sfd.pl/odchudzanie/ - Tutaj poszukaj tematu o takiej diecie lub stwórz swój. Zgaduję, że Twój staż na siłowni jest zerowy tak więc jak już poprzednicy pisali odżywki sobie odpuść ewentualnie Białko serwatkowe jako uzupełnienie diety. Suplementy brać zaczynasz dopiero [...]

Oj, oj... Ja mam 14 lat (we wrześniu będę miał) i ważę 57kg ze wzrostem 157cm. Wiesz, dieta masowa, szczerze Ci powiem. Jedz co chcesz, ale staraj się unikać słodyczy i dodawaj warzywa. A jeśli koniecznie chcesz odżywki to bierz to co ja, GAINER czyli odżywkę węglowodanowo-białkową, jak zaczynałem z siłką tak na poważnie to ważyłem 43kg około 4 [...]